编译由|李YAN

10月22日，许多科学研究人员可能会注意到他们的朋友圈子上的一个痛苦的消息：武汉大学的一名教授和博士主管于2019年10月19日死于疾病，享年45岁。

这再次引起了人们对科学研究人员，尤其是年轻研究人员的健康状况的关注。

在工作和生活的压力下，近年来，在职业生涯不断上升时期的科学研究人员的新闻反复流传。仅在今年10月，三人死亡，这是令人遗憾的。

Wang Yuanxu

河南大学物理与电子学院的前院长于2019年10月14日在Kaifeng去世，享年46岁。

2006年，在日本材料与材料研究所完成了博士后研究工作后，王Yuanxu开始在河南大学工作，并已被聘为“黄河学者”和省级特别教授。

他带领该团队研究了新的能源材料 - 热电材料，提出了分层热电材料的电导率的物理机理，并在热电材料中发现了脱位的能量粒，量子限制了纳米热电材料中的量子域效应，以及在构型组组之间的互相差异和热元素的构造差异。

张小号

不幸的是，由于突然的疾病，阳光明媚的大学教授和中国法国核工程技术学院前副校长于2019年10月6日去世，享年46岁。

公共信息表明，张小号出生于1973年11月，毕业于北京航空大学的博士学位。他于2015年10月被介绍给Sun Yat-Sen University，并于2017年9月至2019年9月担任中国法国核工程与技术学院的副院长。

x元

2019年7月4日下午，他在实验室发现了一名年轻的老师兼副教授，该医院被发现昏昏欲睡。他只有31岁。

小尤zhong于2012年毕业于湖南师范大学的生命科学学院。同年，他被中国科学院上海营养学院录取硕士和博士研究。 2017年，他被湖南大学（Hunan University）聘为副教授，并被转移到中部南大学的Xiangya医院担任副教授。

肖Yuzhong曾经在一份报告中提到了他忙碌的科学研究生活：“有时候我会忙于清晨没有意识到。我记得一个实验，我连续两个晚上做了两个晚上，我精疲力尽。”

Zhao Yanyun

一位来自中南南部金融与经济学大学的年轻老师在2018年10月11日上午在华Zhong科学技术大学上课时突然发生了心脏骤停。不幸的是，他不幸的是，他去世了，享年35岁。

Zhao Yanyun获得了博士学位。西班牙马德里卡洛斯三世分校的统计数据。 2015年，他和他的妻子被介绍给中南部金融与经济学，以杰出的才华。

他zhi

北京师范大学化学学院教授于2016年9月24日在北京死于疾病，享年35岁，原因是腹壁转移性腺癌的治疗无效。

从2006年到2008年，他在安大略省癌症研究所，Apotex Pharmachem和NPS Pharmacem担任助理研究员。 2012年，他获得了多伦多大学化学系的博士学位，并在麻省理工学院（MIT）学习了博士后学位。他于2015年回到中国，并在北京师范大学任教。

中国科学技术协会发布的一项调查表明，科学和技术工人的平均工作时间为8.6小时，最长的工作时间为每天16小时。

受过良好教育的人每天工作更长，睡眠不足。博士科学和技术工作人员在9.29小时的每日时间工作最长。

同时，博士学位和硕士学位科学和技术工作者每周花费不到5个小时的锻炼，这比其他学术团体少得多。

科学研究人员的及健康状况不可忽视。那么，如何逃避次卫生？

科学网络博客作者，中国科学院自动化研究所的研究人员彭·西隆（Peng Silong）曾经分享过他的经验，即“科学研究生活：脱颖而出”。

研究生活：退出亚卫生

作者|彭·西隆（Peng Silong）（中国科学院自动化研究所的研究人员）

我们经常听到一些令人遗憾的消息。一些学生的一些学生以不适当的方式结束了生命，而一些年轻而成功的科学研究人员异常去世。

大多数人在谈话中不了解。为什么我们国家的科学研究人员会经历这种现象，我们如何避免这种状态？

我们通常会看到许多科学研究人员充满热情，而且似乎没有问题，但是从我的个人观察中，大多数人都不是很健康，要么高血压，糖尿病，前列腺炎，心肺疾病等。大多数在老年人中出现的大多数疾病在年轻人和中年阶层中出现过早出现。尽管有时并不严重，但它也是该疾病的先驱。我们称其为亚健康，这是有原因的。

导致这种现象的以下副作用是我的个人经历。

首先，人际关系社会的互动模型带来的副作用。

我们国家是一个个人感情的社会。在这个社会中，人们之间的关系是亲密的。每个人都被自己的亲戚，朋友，同学，武装同志和同事所包围，每个人都在干预别人的生活。

因此，大多数情况下，中国人忙于社交活动，社交活动的主要方法是喝酒和吃饭。科学研究人员也不能免疫常识。有时，为了项目和团队的发展，也需要相同的互动。

随着您的互动更多，您将举行更多宴会。身体自然将无法消化这些相互作用的副作用，并且自然会出现亚身体。

第二个是社会材料发展的转变带来的副作用。

过去三十年来，我们社会中最大的变化是大量的物质事物。从1980年代之前的极端稀缺到现在的免费食物和饮料，生活方式发生了巨大的变化。

但是，我们的消费和饮食习惯并没有改变，因此身体需要很长时间才能适应食物的消化。

例如，我和一个朋友去了内蒙古旅行。他每天吃三顿羊肉。他的胃口很好，每顿饭都吃饱了。在第三天晚上，他患有急性胃肠炎。

从中，我们可以看到，尽管我们改变了饮食结构，但我们的身体可能不会很快适应当前的饮食结构，因此自然会发生各种消化疾病。

研究人员可能会注意他们的饮食，但是固有的习惯和新情况之间的不一致也会导致身体不适，最终表现为自我健康。

第三，功利主义在快速发展过程中带来的副作用。

由于我国的社会处于历史上增长最快的时期，因此快速发展使每个人都对未来抱有很高的期望。不同的团体需要调整他们在社会中的立场，没有人愿意落后。因此，各种竞争评估机制诞生了。

这些评估机制假定过去的速度至少保持不变，并且系统中的人员是无限的，因此许多评估也得到了迅速变化。

但是，人们并不是无限的精力。因此，无论是领导者还是群众，这个评估系统中的每个人都相对焦虑。这种焦虑是许多心理和生理疾病的直接原因。

第四，历史人才差距的副作用。

自改革和开放以来，我的国家就面临着技术才能的差距。因此，许多年轻人提前进入了战es。我们经常看到，不是很成熟的团队正在进行一些关键项目。目前，许多链接都充满了风险。

只要您是一个更负责任的领导者，您就不会希望您的团队失败。当遇到一些需要持续多年的主要项目时，压力甚至会破坏最强的压力。

现在看来，人才差距似乎已经解决了，但是一个主要的后果是中年和年轻人占据了最重要的职位，后来的人呢？他们不是那么幸运。与上一代相比，它们的促进速度将大大减慢，甚至比正常情况慢。他们遇到了玻璃天花板。

错误，它曾经是玻璃天花板，但现在是玻璃纤维天花板。没有超级强度，很难突破这个天花板。

这也会导致上级精疲力尽，后来者感到担忧。无论是疲劳还是忧虑，他们都是亚病房的主要凶手。

第五，社会维护教育模型带来的副作用。

我国的年轻和中年人不仅必须面对工作压力，而且还必须让老人和年轻人带来很多负担。大多数老年人都有各种大小的各种疾病，需要巨大的能量才能照顾。

我国的教育氛围还使一个家庭能够将大部分精力投入到孩子的教育上。毫不夸张地说，为了教育孩子，大多数时候都会牺牲成年人的伟大青年。

这种老年护理和较低层次的过度努力导致我国的中年和中年人拥有其他国家没有的三个山脉：老年人，儿童和职业。

不久前，我和一个朋友一起参加了聚会，他已经在一个年龄的时候被白发覆盖了。他是我国三个典型山脉脚下的科学研究人员。

第六，医疗保险系统缺陷带来的副作用。

到目前为止，我们的医疗系统仅集中在肤浅疾病上，例如每年一次进行身体检查，但很少有控制疾病的作用。

原因是这些方法只能检测出外部疾病，但不能检测潜在的疾病，并且不能阻止这种疾病的发生。实际上，美国在1950年代和1960年代也面临社会卫生，因此诞生了许多临床心理学。

尽管我国的心理学带来了一些理论和方法，但我个人认为气候尚未在社会生活中形成。除了某些显然异常去看心理学家的人外，有些人看起来正常但实际上需要心理干预。

根据上述个人简单的观察，避免使用副健康可以从几个方面开始。

首先，当涉及人际关系时，请做您做的事情，而不做。

约会是一把双刃剑。每个人都感到疲倦，但是他们都被这种气氛绑架了。可能需要适当地离开并建立适度的关系。

其次，需要调整饮食结构，身体需要适当运动。

第三，轻轻进行各种评估。

与其符合对快速成功和即时收益的评估，而是冷静下来并进行一些长期的科学研究是最好的。

第四，才能必须转移，并且不能总是在单板桥上行走。

有很多事情要做，但是有很多事情要做。您不必做别人现在认识的事情。以自己的方式行事很重要。

第五，老年护理服务很小。在可见的未来，这是一项非常重要的任务，我们只能找到更好地处理它的方法。

第六，花一些时间阅读中国古典文化书籍，现代心理学并咨询自己，这可能会减少不必要的烦恼和焦虑。在适当的时间，您也可以参加专业咨询。

在大多数情况下，我们处于较低的状态，但是我们是否处于欠健康状态，应该能够感知我们是否处于亚卫生状态，并尽可能多地理解原因，避免一些明显的触发器，并积极地找到摆脱副健康的方法。这可能是唯一的方法。

当然，我们不能放弃我们的职业，因为我们害怕健康。在放弃和追求之间找到可行的途径可能是我们需要考虑的主要事情。

我希望我们以后都可以进入亚卫生，并且为了幸福和职业，我们可以尽快摆脱副健康。