篮球跳步技巧详解：如何正确运用跳步避免走步违规

跳跃不是专业的词汇，您基本上可以在专业篮球书中找到它。许多朋友对跳跃和步行感到困惑。在网上有很多关于如何跳跃以及如何跳动以避免走路的讨论。但是有许多不同的意见，也没有特别令人信服的解释。由于我们想使用这项技术，因此我们必须首先解决此问题。此外，这里提到的跳跃步骤是指运球和跳跃台阶，而不包括捕获球的跳跃步骤，请注意。

总体而言，规则在这里没有改变。通常，用一只脚跳起来，因此以下情况如下。

1。双脚同时着陆。目前，双脚都是中央脚，这意味着您无法移动任何脚以获得更好的射门或通过机会。我已经在这个问题上挣扎了很长时间。经过一段时间的思考和审查，我认为这是一种相对正确的方法。

2。将一只脚放在地面上，然后用相同的脚跳高。目前，您可以有两种选择。您要么同时降落在地面上，而且两英尺都无法移动，您只能选择采取行动或传球。或者，您可以再次用一只脚跳，迈出一步，然后最后一次登陆，起飞，采取动作或传球 - 这实际上是三步上篮的变化。这可能是不直觉的，许多学生仍然感到困惑，所以不用担心。在这里，我们将首先以一般方式解释跳跃步骤的技术运动。如何专门做。让我们使用图片以稍后进行解释。

跳到跳动前准备好，用双脚分开站立，比肩膀宽约一拳，但宽度不大。这将影响您的跳跃，并使您的膝盖更容易施加力。请务必注意此时，您应该稍微抬起脚，并用前脚撞到地面 - 使您在任何时候都应该突破。试想一下，您的对手仍在牢固地看着您，猜测您将要穿过那里，他绝对不敢太紧地依靠您，这也为跳跃带来了必要的空间。

启动时，请确保用双手快速握住球，用力按下地面，并使用腰部将下半身固定在空中。着陆后不要犹豫。当您应该采取行动，并在应该时传球。被惊呆了，有机会将其滑倒。

如果您的爆炸力不出色并且不能依靠跳跃来摆脱防守，该怎么办？然后，我们必须找到一种技术解决方案 - 在跳跃之前使用拉力球改变方向。

让我们想象，因为您看起来好像在跳跃之前突破，所以您的对手必须非常关注您的一举一动，因为他潜意识地猜测您将要突破。当您拉球时，您似乎是打动他的正确方法。他通常不认为您会跳跃并前进以阻止您的跳跃空间。然后，由于跳跃本身的突然突然，如果您在拉球后很快跳跃，即使您真的无法跳跃，只要他的重心略有偏移，您也会有空间摆脱他。

有必要在这里谈论拉力球。由于我们不必考虑将球拉回这里，因此这次我们必须以极大的力量和低的高度拉动球，以防止对手拦截球。当然，如果您的技能足够好并且您足够有信心，那么您也可以在裤rot下甚至背后运球，因此您的对手基本上不必尝试拦截球。

一旦他的重心摇动，请立即开始，跳进去。运动必须是连贯的，并一口气完成。这样，他甚至没有机会弥补这一点，他只能犯规或观看您成功通过。

让我们看看。这个运球的人是Crawford，他是NBA中著名的“疯子”。跳过人是他的力量。后卫是公牛队的第12名-Cork Hinrich。尽管他是一个白人，但他的防守还不错。

面对克劳福德（Crawford）无法阻止风，欣德里奇（Hinrich）想起了学院篮球教练教授的防守快速进攻方法：站在油漆区外面，不容易上下，向上或向后退，并阻止对手的突破性路线，以迫使他迫使他使用跳高射击，并使用上身和手臂向对手的射击空间施加压力。他的头脑非常清晰，他的防御选择是绝对正确的。但是我必须重申他在联盟中面临着著名的“疯狂”。学术辩护在这里毫无用处 - 克劳福德在他面前进行了杀手级的跨界。辛里奇的表现完全证明了他的防御意识。他没有向右移动或撤退，仍然站在断路器和篮子之间。但是他的重心不可避免地向右移动了几厘米，所以这已经足够了……一个干净整洁的跳跃，克劳福德已经在他身后。切入，上篮，命中，一切都发生在闪光灯中。