篮球运球技巧
篮球运球是“国家学生身体健康标准”中的测试项目。这是我带给您的篮球运球技巧。我希望这对您有帮助。
篮球运球技巧
在教学中，由于许多课程同时是教授的，而且现在有很多大型课程，因此通常没有足够的符号杆。如何使用极少数的符号杆，甚至没有符号杆来提高练习篮球训练的训练密度？在教学中，许多教师使用饮料瓶而不是符号杆进行练习，但是饮料瓶缺乏一定的高度。当学生运球时，他们的身体和球经常穿过饮料瓶的顶部，这直接影响了实践的有效性。鉴于上述情况，作者采用了以下四种简单且实践的实践方法，这些方法在实际教学中实现了良好的实践。
1。练习人
1。场地设备：篮球：1件/组。
2.练习方法：根据学生的数量，将学生分为几个小组，每个学生的数量有6人。根据图1所示的方法，每行之间的间距与国家学生身体健康标准的测试项目中的符号前和背面之间的间距是一致的，即第一行之间的距离第二行是5米。另一行相距3米。为了确保安全，组之间应有足够的练习距离。练习时，请从第一行进行运球和人工巡回演习。练习路线与“国家学生身体健康标准”中的篮球运球和杆测试路线相同。在第一排运球完成后，将球交给第二排学生，站在第二排学生中。第二排学生中的学生站在第一排学生开始练习，等等。
3.练习建议：此练习方法适用于无标记杆的使用。
2。练习方法
1.场地设备：10标记杆，高度超过1.2米和几个篮球。
2.练习方法：此练习将整个盘滴运动划分为两个部分：GO（AB）和返回（BC）（请参见图2，图2中的“标记极是标记极）。将3至5人分为一个同等的篮球技能，并在练习过程中进行小组练习。前进时（AB）：3至5个人，又是向前盘盘的人。为了避免干扰同一小组的学生的实践，当以前的学生运球穿过第二行的符号杆时，下一个学生将开始，当他到达时，小组中的第一个人当场插入第五排标记杆（点B）。返回（BC）：当小组中的第一人称和小组中的其他人到达第五标记杆（B点）时，他们开始运球并向后挥杆。完成运球并摆动杆练习后，将把球移交给下一组练习，然后排队到团队的尽头，等待下一个练习。
3.练习建议：①这种练习方法适合使学生在练习的早期阶段熟悉篮球运球路线。 ②分组：每个小组中有3至5个人，每个人都有一个篮球是适当的。人数不应该太大。太多会增加每个组的练习时间，这不利于增加运动密度。
3。往返运动方法
1.场地设备：10标记杆，高度超过1.2米和几个篮球。
2.练习方法：根据球的数量进行小组，同一小组中的每个学生都有一个篮球。球从起点开始。为了避免干扰同一小组的学生的实践，下一个学生在上一个学生插入第二行的符号杆时再次出发。在对面的A点运球后，按顺序按顺序排列团队（请参见图3，“图形”中的标记杆）。小组中的所有学生到达A点后，将球从A点运球到杆上。返回，重复上述往返练习。
3.练习建议：①在学生熟悉练习路线之后，使用这种锻炼方法来提高学生的运球能力是适当的。 ②小组根据球的数量，每个人都有一个篮球。建议每个小组中约有10个人。如果太多的人到达另一侧的A点，等待时间将很长，这不利于增加运动密度。
4。循环练习方法
1.场地设备：10标记杆，高度超过1.2米和几个篮球。
2.练习方法：将两个篮球运球放在杆场周围（见图4）。在图中，“”是标记杆，并放置一个饮料瓶（或什么都没有放置）。学生练习篮球在第一场比赛时在第一场比赛中练习，当他们返回时在第二场比赛中。在练习过程中，所有参加练习的学生均连续安排并按顺序进行周期性练习。相邻学生之间的间隔是：当以前的学生在第二行标记电线杆上运球时，下一个学生再次出发。当学生在杆上运球并到达标记杆的第五行时，将第二组的标记杆插入了第二组田间的第五行，然后将球从第二组田地上运球，然后将球交给球完成运球后的前部。然后，球上的学生排队到球队的尽头，为下一个练习做准备。
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