——Trampoline世界冠军和Hunan Expressway蹦床团队的主教练

“准备，走路”“姐妹们”准时，带领她的粉丝开始他们的日常家庭运动。

这个“专业的有氧现场直播室”开放了一年半，Lu Dan的堂兄也参与其中，减肥从350公斤到170公斤，这曾经引起了激烈的关注。在这里，罗丹（Rodan）从成为蹦床的世界冠军变成了成为职业体育创造者，退休后开放了另一个新世界。

Luo Dan在讲台上

转型：使您的兴趣成为职业

“来吧，来吧，来吧，来……”，在8月3日清晨，霍南高速公路蹦床团队的训练大厅爆发了欢呼。那天晚上，罗丹（Luo Dan）带领年轻运动员观看了匈奴运动员扬·兰格（Yan Langyu）的现场直播，参加了巴黎奥运会的男子蹦床比赛。

最后，Yan Langyu以60.950分获得了铜牌。

罗丹组织省级运动员观看奥林匹克蹦床比赛

“蹦床项目一直是一个最终决定。尽管有些遗憾，但Yan Langyu可以稳定他的心态，并在这样的舞台上表现出自己的水平，这相当不错。”罗丹（Luo Dan）非常确定Yan Langyu的表现。

38岁的罗丹（Rodan）是前中国国家蹦床运动员。他在2005年和2007年两次赢得了蹦床世界锦标赛的女子在线赛事冠军，在该赛事中赢得了中国的第一枚金牌。当他在2009年退休时，像所有面临职业选择的运动员一样，罗丹曾经很焦虑。 “尤其是像我们这样的利基市场和不受欢迎的项目，这条路甚至更狭窄。”

2005年，罗丹（左第二）和他的队友在第24届世界蹦床锦标赛上赢得了女子在线冠军冠军冠军

幸运的是，Lu Dan的转型旅程并不颠簸。她回到匈奴省蹦床团队担任教练，并连续训练了5名国家冠军和2个世界冠军。但是，作为蹦床运动领域的领导者，她总是不愿留在自己的舒适区，后者敢于战斗和喜欢战斗。 “我非常了解这个行业，以至于我可以看到一眼教练的职业生涯，而没有任何挑战。我想找到一些变量，但当时我不知道该如何进行职业计划。”

因此，当生活改变时，罗丹就会兴奋。 2019年，Lu Dan开始在Douyin上分享简短的视频。一个简短的视频流行了科学“为什么运动员穿高方体操服装”出乎意料地流行。三天内的观点数量达到了近5000万，她的观点带来了她20,000名粉丝。她发现这是公众重新认识她并让蹦床移出的窗口。

“这只是一开始的纯粹分享，也很随意。您可以为您想到的一切拍照。”罗丹回忆说，当时他感到惊讶，网民对体育知识感兴趣。后来，由于流行病，体育和健康内容引起了杜林的爆炸性增长，公众对职业体育知识的需求变得越来越强大。许多粉丝希望她能分享与日常运动和健康饮食有关的内容。卢丹开始朝着专业的方向创建自己的帐户。卢丹认为，这是她的职业，甚至是她的“饭碗”。退休后，她进入北京体育大学学习运动训练，因此她在实践和理论方面都有丰富的经验。

关于体育知识的评论部分有各种各样的问题

“许多运动员在退休后没有很多机会暴露。由于我们有这个机会，蹦床运动是如此的利基，我们应该更加自大，并主动采取行动以与公众接近。”罗丹说。

通过这种方式，罗丹在退休后找到了生活的另一个阶段。

定位：自我编写的有氧运动课

当时，刘吉冈的现场广播很受欢迎，吕丹认为这确实是与网民互动的切入点。她结合了自己的专业精神和公众接受，将蹦床和有氧运动结合起来，以实时广播蹦床练习。

2022年11月，在长沙烈士公园（Changsha Martyrs Park），在草地上放了一个蹦床。 Lu Dan在解释网民的动作并开始实时广播蹦床跳跃时努力跳跃。

“有200多人同时观看了直播房间。”罗丹（Luo Dan）回忆起第一次直播时自豪地说。但是蹦床不像羽毛球和篮球等大众运动。蹦床锻炼必须具有蹦床。如果没有蹦床，如何跳跃？经过近两个月的广播后，卢丹发现，这无疑提高了网民和实践的门槛，增加了参与的困难和成本。网民只能在进入直播室时观看它，但他们无法跳起来。

如何使更多的网民参与并真正解决他们的需求？

Lu Dan教网民在现场广播室进行有氧运动

lu dan凭借零阈值，零成本，简单易学习，一直在脑海中搜索关键字，并在纸上一一写信。作为湖南省国家健身促进大使，她突然意识到这些网民的需求是她正在促进的国家健身练习吗？

经过一番思考和论证，Lu Dan决定在现场广播室教网民有氧运动。根据她对运动训练的专业知识和超过30年的经验，她安排了18套运动，可以在一个班级中锻炼身体的不同部位。同时，她专注于设计中的强大和缓慢的整合，以便初学者可以跟上他们的身体健康，这可以称为“零基础家庭锻炼”。

就在这时，卢丹听说她的堂兄要注册去训练营减肥，所以她建议她来现场广播室一起跳舞。 “我们重约350公斤。”罗丹（Luo Dan）在现场广播室第一次想起了他表弟的体重。一开始，我的堂兄挣扎着，无法跟上她的步伐，但她可以忍受艰辛。每次她完成直播时，她都会被浸透。在坚持跳上他妈的的同时，罗丹还为表弟计划了饮食，并与网民分享了食谱。

我跟随Luo Dan使用网民7个月以上。我堂兄的身体健康和力量一点一点地增加了，她损失了100公斤至248公斤。 Lu Dan为此发布了一个简短的视频，但出乎意料的是引起了很多关注。自推出以来，当天的现场广播也引入了山峰。暴露总数超过180万，超过20,000个在线观看。

减肥之前和之后的表弟

现在，卢丹的堂兄的体重下降到167磅。在过去的一年半的现场广播室中，她获得的不仅是健康的身体形状，而且是一个自信而开朗的人。许多网民喜欢她，并向她发了祝福。就我的堂兄而言，越来越多的人正在与Lu Dan一起锻炼。因此，她租了一个舞蹈室，并将其转变为现场广播室，专门致力于这个新职业。

“每天都很充实。”卢丹深情地说。她以前有担忧，无法放手。现在，她可以无休止地与摄像机交谈，这是她的“我的人”，这是一个很大的突破。为了感染更多的网民参加运动班，Lu Dan不断增加自己的投资，每天广播两场演出，只需要在周日休息。现在，她已经安排了60多种运动课程，从瘦弱的腿和腹部苗条到增强身体健康，增加肌肉，满足不同人群的需求，并使用专业技能来推动更多的人“移动”。