1、球性、球感训练的十三种方法

在篮球技术中，球的质量和球感是学习篮球技术的运动员必须掌握的感受。掌握篮球的本质或感觉最简单的方法就是多练习与篮球的接触，定期练习篮球基本技术，比如运球、投篮、投篮等。在这篇文章中，我将重点向大家介绍十三种训练方法篮球球感和篮球球技巧： 1、原地低手控球：前后站立，双脚与肩同宽，膝盖微屈，右手向下压球。球的高度不能高于腰部，眼睛不能在球上，右手应该压球而不是击球。目的：用手感受球；目的是增强球感。 2、互动手指传球：双手手指向上，用第一掌交换快速推击传球。频率要快一些，施力点要在球体的下半部分。目标：手指触感和手腕敏捷度；目标射击和传球方法。 3、双手用力传球：掌心朝上握住球，将球高高举起，然后用力向下传给另一只手。当你把球从高处拿下来时，要用力，感觉球是向下击的，并保持稳定地握球。目的：手触球时的强力来球的感觉；传球和接球的要点。 4、将球抱在脖子上：将球抱在脖子一侧，将球从颈后传到另一只手。动作一定要快，球不能下落，手掌不能碰到球。目的：手腕伸展、手指弹动动作；传球和接球的关键点。 5、抱球绕腰：将球抱在腰侧，将球从腰后传到另一只手。动作一定要快，不能看球、不能掉球、不能用手掌碰球。目的：手腕伸展、手指弹动动作；传球和接球的关键点。 6、持球绕脚呈S形：将球持在脚侧，将球从脚下呈S形传给另一只脚。

动作要快，不要看球，不要让球掉落，不要用手掌或脚触球。目的：手腕伸展、手指弹动动作；传球和接球的关键点。 7、贴地运球：将球放在地上，迅速用手指捡起，继续快速运球。不能用手掌击球，球的高度不能超过5厘米。频率一定要快，球一定要离开地面，而且不能看球。目的：手指触球的适应以及球的弹性；达到掌握动作要点的目的。 8、绕脚运球：快速运球，并持续快速地绕脚运球。不能用手掌运球，球不能高于15厘米，不能看球，频率要快。目的：手指触球的适应和球的弹性；目的是掌握运球的要领。 9、单手向左或向右运球：右手手掌向左，向左侧运球。当球反弹时，你的右手立即将球变向右侧，然后快速运球到右侧。双脚平行弯曲，篮球不要高于膝盖，不要看球，运球时要用力和速度。目的：改变单手运球方向；掌握运球的要领。 10、单手前后运球：手掌朝前，向前运球。当球反弹时，你的右手立即变回来，然后快速向后运球。双脚前后拱起，球不能高于膝盖，不看球，运球有力量、有速度。目的：改变单手运球方向；掌握运球的要领。 11、原地换手运球：平行站立，双脚略宽于肩宽，利用手腕和手指的力量换手运球。球不能高于膝盖，不要看球，运球时要有力量和速度。目的：改变运球技术的方向；目的是掌握运球的要领。 12、背后换手运球：与换手运球相同，但在身体后面运球。球不能高于膝盖，不要看球，运球时要有力量和速度。目的：改变运球技术的方向；目的是掌握运球的要领。 13、下步运球：双脚前后拱起，换手运球。球不应高于膝盖，眼睛不要盯着球，运球时要用力和速度。目的：改变运球技术的方向；目的是掌握运球的要领。

2.基本功：1000种触球训练方法，有效提升球感

大家好，今天我们给大家带来一个可以有效提高球感的千触训练法。我希望你喜欢它！今天我给大家带来一些基本功训练内容，提高球手感的“千触训练法”。基本概念是训练时触球1000次。这个灵感来自于小罗小时候的一次采访。他在采访中表示，除了日常训练之外，他还会练习触球1000次，以帮助自己提高球感。这让他在持球时更加自信、自如，在场上也更加自如。让我们开始今天的训练吧。训练方法：这种训练的好处之一是几乎可以在任何地方练习。我们不需要任何设备。我们只需要一个小空间。所以，只要我们想修炼，不需要很大的地方。进行 1,000 次优质触摸。我们应该尽量使用身体的各个部位，比如脚、胸部、大腿、头部等。我们在比赛中可以看到不同的控球方式，无论是在空中还是在地面上。尝试练习，练习得越多，你就会越熟悉。 ，还有很多撞球训练，包括头部和大腿。如果我们不能继续在空中弹起球，不用担心，我们正在训练，不必是连续的。如果球落地，只需捡起它并继续。直到达到一定数量为止。如果我们想在训练中休息一下，那就休息并享受训练过程。这不是速度挑战，所以不要求快，只要努力做好每一个动作即可。我们必须保证每次触球的质量。

训练示范：右脚弹跳小球50次。图1-右脚弹跳小球示范。左脚小弹跳球50次。图2-左脚弹跳小球示范。左右脚各100次。图3-左脚和右脚。演示用大腿交替弹跳球。用大腿交替弹跳球50次。图4-头部与大腿交替弹球示范20次。图5-头部从低到高（右侧）弹球10次的演示。图 6 - 从低到高的右脚。从低到高（左侧）击球演示 10 次 图 7——左脚从低到高抛球，脚内侧（右侧）击球演示 25 次 图 8——左脚击球演示右脚内侧（左侧）接球25次 图9-左脚内侧接球并示范脚外侧（左侧）10次。图10-示范用左脚外侧用脚外侧（右侧）接球10次。图 11 - 展示用右脚外侧控球的胸部控制。 10次​​控球图 12胸控 脚内侧持球演示 10次 图 13——脚内侧持球演示 脚外侧持球 10次 图 14——持球演示用脚外侧触球并垂直触球 10 次 图 15 - 演示用脚内侧垂直触球并用外侧触球 40 次图16——脚外侧和脚内侧交替运球，演示脚底拉球30次 图17——脚底水平拉球，演示克鲁伊夫转身20次图 18 - 克鲁伊夫转身，演示用脚内侧切球 20 次 19 - 演示用脚内侧切球 20 次图 20 - 脚外侧 L 形拉力切球演示 20 次 图 21 - 脚内侧 L 形拉力 50 次演示 图 22 - 脚内侧演示用脚底左右交替拉球50次 图23——用脚底左右交替拉球演示 这是今天的1000次触球练习。很棒，没什么复杂的，只是用身体的不同部位来控制球。

罗纳尔迪尼奥是真正的控球大师。他可以用身体的任何部位控制球，胸部、背部、大腿、脚外侧、脚内侧等。如果我们也想要这样的球感，这是一个非常好的训练，特别是对于那些不会控球的球员来说。空间不大，有时可以在室内练习。训练之外的这1000次触球，可以大大提高我们持球时的信心。所以你一定要练习，大约1000次，具体次数并不重要，练习得越多，你对球的感觉就会越好。这次训练并不容易。动作看似简单，其实并不容易。所以只要我们坚持训练，我们一定会成为更好的球员。今天就这样。更多精彩足球教学，请持续关注足球之路！

3.基本运球和球技教学

球技，其实就是球的感觉，这对于初学者来说尤其重要。如何提高球技？最好的办法就是多接触球。我见过很多热爱篮球的孩子，晚上抱着球睡觉。他们对球的感觉良好是很自然的。以下是一些提高球技的基本方法。如果你是高手可以忽略，但是初学者一定要读！这是基础。如果你在网上搜索球的训练方法，有很多，但是每一种都练习会很浪费时间，所以我选择了一些重要的。只要你练习好以下几点，就可以了。进行下一个练习。首先是手指运球训练：首先是基础手指运球。投篮时主要用手指发力。运球的力量和速度越快越好。这主要是为了培养触球、排球的感觉。另外，还要双手练习。第二步，用手指绕着一条腿运球。熟练了前面的动作之后，就可以练习这个动作了。只需按照图片中的练习即可。尽量加大运球强度，加快运球速度。双手练习。第三，用胯部手指运球，按照图中的动作进行。运球时用手指练习这三个动作就可以了，只要是培养手指触球和投篮的感觉即可。熟练之后就可以进行接下来的训练了。首先，原地运球。这是最基本的运球。尤其是对于篮球初学者来说，一定要好好练习。记住，一定要用尽最大的力量双手练习。同时，抬头时不宜看球。用左手训练会比用右手更困难，但一定不要忽视左手。只能用右手进攻的球员是没有未来的。肯定会非常痛。这是正常的。都是一步一步完成的。刚开始运球时你也会掉球。不用担心这个。一旦熟练了，你就会发现球就不会那么容易掉下来了。对于应该进行多少次，没有硬性规定。只要能像动画里那样做到，就基本满足要求了。其次，原地V字形运球。关键是要努力、抬头，要求是像动画里那样熟练。第三，运球进出。重点还是要努力、抬头，要求是像动画里那样熟练。第四，从前向后呈V字形运球。关键是要努力、抬头，要求是像动画里那样熟练。以上几种运球都是最基本的运球。只要不怕无聊，一周就可以完全掌握。当你熟练之后，你就可以继续按照我的教导进行进一步的训练。如果这四个动作不熟练，接下来的训练就会非常困难。微信公众号：篮球老师（ID：）提供各种篮球基础和进阶教学

4、如何练习篮球的球性和球感？

网上有很多具体的东西。我想说的是乔丹当年是一名得分后卫，但他的球技却排名联盟第二。他的接触方法是晚上在健身房关灯的情况下练习运球。我觉得这个可以作为参考。 ，你应该可以在晚上或者闭着眼睛练习。

5、25种控球训练方法，提高球感、协调性和平衡性。

大家好，今天我们给大家分享25种控球和球感的训练方法。我希望你喜欢它！业余爱好者和职业球员最大的区别就是我们不能天天碰球，这极大地限制了我们足球水平的提高。我们可以通过这25个训练来增加每天触球的次数，并熟练地以不同的方式控球。现在开始吧： 1.脚尖点球图1-脚尖点球演示2.内脚摆图2-内脚摆演示3.进阶脚掌踩球图3-进阶脚掌踩球演示4脚底水平运动图4-脚底水平运动演示5.交替推拉图5-交替推拉演示6.摆自行车 图6——摆自行车演示 7、脚底下滚球骑行 图7——脚底下滚球骑行演示 8、V型推拉 图8——V型推并拉演示 9. V 形推拉 图 9 另一只脚-V 推 拉另一只脚演示 10. 脚内侧和外侧交替打球 脚。图 10 - 演示用脚内侧和脚外侧击球。 11.改变节奏。图 11 - 演示节奏的变化。 12. 双脚交替进出球。图 12 - 双脚。内切外拨交替示范 13、双脚交替内切外拨推球两次。图13-双脚交替内切和外切推球两次。 14.交替拉动和停止。图 14 - 交替拉动和停止演示。 15、用脚底拉球3次。图 15 - 三次。用脚底拉球演示 16. 交替拉停/骑车 图 16 - 交替拉停/骑车演示 17. 交替拉停/剪刀踢 图 17 - 交替拉停/剪刀踢演示 18 . 交替拉动停止/剪刀踢演示 18. 交替拉动停止/两个剪刀式踢 图 18 - 交替拉停/两次剪刀式踢 剪刀式踢演示 19. 用脚背交替拉停球 图 19 - 用脚背交替拉停停球 演示 20. 假传真传球 图 20 -假传真通过演示 21. 交替拉停/假传真通过 图 21 - 交替拉停停/假传真示范 22. 交替拉停/用脚背停球/假传真传球图 22 - 交替拉停/用脚背停球/假传真传球演示 23. 踩自行车/牛尾巴 图 23 - 踩自行车/牛尾巴演示 24. 交替拉停/踩自行车/牛尾巴 图 24 - 交替拉停/骑自行车/牛尾标志模型 25. L 型推拉图 25-L 型推拉演示 26. 3 次脚底拉/L 型推拉图26-三次脚底拉/L型推拉示范今天就到这里，更多精彩足球教学请继续关注足球路！

6.篮球。如果你熟悉球的手感，有哪些好的训练方法呢？

无论冬天还是夏天戴手套练习运球，都一定会有进步。我就是这样练习的。如果你怕苦、怕热，就不要打篮球。不管你信不信，我真的很想帮助你。

7、篮球技术的训练方法有哪些？

种类有很多，主要就是多练习。下面介绍几组： 1、胯下运球：先左右分别练习，然后再尝试一起练习。 2、背后运球：如果一开始练习不好，可以尝试双手在身前交替运球。一旦你熟练了，就可以在背后运球。 3、上篮练习：不要说上篮与球技无关。其实上篮是训练，也是最考验球技熟练程度的。简单的上篮逐渐发展成一些简单的花式上篮（比如反向上篮、反向勾手……）再到稍微复杂的360度风车、360度转身、360度风车。 4、团队练习：3对3。球技要求运球和传球技术兼备。不要远投，三对三的投篮，即使有信心，也不要投入。你必须找到一种切入篮筐的方法。如果你能射击，就射击。如果你看到别人投篮更好，你就必须传球。 5、斗牛：别管其他的，只要记住球在你手里，你要长时间控制球，不要被球控制。 （上篮不一定要切到篮下）摆脱对手就可以了，不管是上篮还是投篮。

球性和球性的十三种训练方法，基本功：有效提高球性的1000种触球训练方法，基础运球和球性教学，如何练习篮球球性和球性？ 、25种控球训练方法，提高球感、协调性和平衡性，篮球。如果你熟悉球的手感，有哪些好的训练方法呢？篮球技术的训练方法有哪些？ ??希望本文的介绍能够对您有所帮助