01
随着社会的进步和发展，人们对亚健康和慢性病的认识越来越多，但人们不知道如何改善不健康的生活方式，如何通过运动和调整饮食来改善健康状况。目前，我国慢性病确诊患者数量为2。6亿。慢性病导致的死亡已占我国总死亡人数的85%，由此造成的疾病负担已占总疾病负担的70%。如果不及时有效地加以控制，将会造成严重的社会经济问题。相关数据显示，我国88%以上的成年人体力活动不足；近20年来，中国人的能量摄入量没有太大变化，但超重和肥胖率却持续上升。这说明体力活动不足已成为公共卫生威胁的重要原因，运动处方应引起重视。
然而，有研究人员调查了125名参加运动的人（注意不包括不喜欢运动的人），发现64%的人不知道运动处方，71.2%的人不准备在运动上花钱处方。 6、4%的受访者每年体育支出超过5万元，22.4%的受访者每年体育支出低于1000元。这说明目前的运动处方并不为大众所熟悉。即使运动，也是比较粗糙的，远没有像运动处方那样量化。
当然，也有学者注意到，2000年以后关于运动处方的研究数量急剧增加，2000年及以后发表的论文占71.40%，1999年为76篇，2000年为84篇，但到2001年已达145篇。这可能是与1995年《全民健身计划》的颁布实施有关，在全国范围内逐渐掀起了全民健身热潮。
在现代运动医学方面，发达国家走在了我们前面。发达国家十分重视运动处方的应用，以提高国民身体健康素质。运动处方已渗透到美国、德国、加拿大、日本等经济发达国家的家庭和社会。这些国家都建立了体能检测中心和健身运动俱乐部。您只需支付一定费用，健康教练就会开出健身运动处方。
02
运动处方正逐渐在全世界流行起来。运动处方到底是什么？我们简单介绍一下。
“运动处方”一词于1960年由日本井野道夫教授首次使用。1969年运动处方被世界卫生组织采纳，从此得到世界范围内的普遍认可。
各领域学者专家对运动处方表述不一致
尽管各领域学者、专家对运动处方的表述不一致，但其基本内涵并未改变。总体而言，运动处方与参加运动或物理治疗者的身体健康状况和身体特征有关。根据健身或防治疾病的目的，以医方的形式根据运动七要素科学配制而成。合理、规律、定期的锻炼计划。
运动处方的制定需要由专业人员根据运动者的健康状况、意志品质、运动爱好以及想要达到的目标来制定。在制定运动处方之前，首先要对执行者进行评估。根据执行者的兴趣爱好，选择不同的身体状况，以及性别、职业、年龄、减肥、健身、娱乐、预防疾病、提高成绩等。许多文献表明，运动处方者在开出运动处方之前，首先要对处方者进行全面、全面的系统评估，一般包括以下几个方面：
①身体的身体状况和代谢能力；
②肌力评估和关节活动度测量；
③了解心血管系统、呼吸系统的功能；
④维持日常生活的基本活动；
⑤测试心理和智力发展水平；然后根据具体情况和目的选择锻炼内容。
运动处方通常包括以下内容：
运动方法（即选择运动项目或内容）、适宜的运动强度、持续运动时间、运动频率、运动进展程度（这部分包括三个方面：第一是热身；第二是运动；第三是运动）。是恢复）、运动时应注意的问题，运动后与医生保持联系，让医生综合评估各方面情况、疗效评估和观察等，设计运动量，并应考虑到时间（每次运动时间）、频率以及计划3变量的强度。
此外，运动处方的制定需要与其他学科相结合，包括医学、营养学、体育、佛学、哲学等学科，在医疗机构、健身房、社区健身指导中心等机构中实施，以便为人们提供更有效的健身指导。
03
目前研究太极拳作为运动处方的论文包括但不限于以下论文：
陈青等合着的《中老年太极拳运动处方》，陈业平等人合着的《中老年高血压患者太极拳运动处方的实验研究》，刘洪强等合着的《中老年高血压患者太极拳运动处方》 《太极拳的应用研究》、王力《太极拳作为运动处方对人体健康的影响》、唐元波等《太极拳作为运动处方治疗2型糖尿病的研究进展》、张秋等《太极拳治疗高血压》方剂理论基础》...
其中，杨惠新的博士论文《中老年人太极拳健身运动处方》研究最为密集。杨博士透露：太极拳运动处方优化原则的核心是如何最大限度地发挥太极拳的健身效果，实现太极拳的健身价值。主要包括整体优化和局部优化。整体优化是指对太极拳运动处方的内容、强度、频率等进行优化。局部优化是指对太极拳健身运动处方内容的优化。这就需要在评估太极拳练习者的实际情况（年龄、学龄、体质等）的基础上进行综合判断，制定切实可行、有针对性的健身运动处方，并给出合理的运动建议，使健身效益最大化太极拳。改变。以下是一个太极拳运动处方案例，来自杨惠新的博士论文《中老年人太极拳健身运动处方》。为了便于理解，以图片的形式展示，仅供参考：
参考文献：1.顾文平，桂翔。运动处方应用前景的初步研究《体育研究与教育》，2014（s2）：128-1302。吴晓珍，陈云天。运动处方的概念及相关研究. 《淮北师范学院学报（自然科学版）》，2012（2）：78-813，孙昌新。我国运动处方研究现状分析与思考。《南京体育学院学报（自然科学版）》，2012，11（4）：34-37
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