“一个月减掉20斤”、“瘦身训练营即将再次开营”、“21天断食法”……在搜索引擎中输入“减肥”二字，各种形式的减肥方法就会出现来找你。
在健身房努力工作？瑜伽课上塑身？每天辛苦工作就是为了五斗米？你还在坚持重复的减肥方法吗？近日，记者了解到几种新的减肥塑身方法。爱美人士不妨一试。
舍宾塑身
“一开始我有点排斥，但练习了一个多月后，现在看起来更漂亮、更自信了。”现在，作为一名职业教练，黄女士已经养成了将课堂视频上传到朋友圈的习惯。很难想象，原本体重200斤的她，如今却成为了一名健身教练。
黄女士表示，为了减肥，她尝试了很多方法，绝对称得上是减肥专家。之前我练习了三个月的瑜伽，后来因为出差停了两个月。回到济南，继续累了，不知不觉又胖回来了。这期间我也尝试过喝减肥药、禁食减肥。由于减肥不当，我不得不在医院接受一个月的激素治疗，这让我本来就肥胖的身材变得更加圆润。我尝试了各种方法，但最终我变得更加自闭，不愿意沟通。周末宅在家里，吃外卖，看视频，越来越胖。
与谢尔宾接触的那一年，是黄女士人生的最低谷。离职后，体重增加，爱人离开，她把自己关在家里一个月，决定彻底改变。 “我对舍宾的第一个了解是有氧运动，它包括通过动态练习来减肥，并在跑步和跳跃时减轻压力。当我完成课程后，我意识到这与有氧运动有很大不同。”黄女士介绍，减肥是第一步，塑身也是第一步。形状是关键，她通过一步步的改变找到了自己。
记者跟随黄女士体验了一次社宾课。她穿着健美操般的服装，配合动感的节奏。她时而练习姿势训练，时而狂舞。一个半小时，玩得很开心。 “这种方法融合了运动、营养、美容、舞蹈等多学科，既有古典芭蕾的优雅，也有现代舞的奔放。它不仅包括课内训练，还包括课后的营养指导和心理疏导。” ”。
与舍宾接触近20年的李明宇告诉记者，目前济南市场上开设舍宾课程的机构很少。首先，由于加盟费高、注册多项专利技术，健身机构望而却步。其次，由于谢尔宾起源于俄罗斯，其一些强硬的姿势并不符合东方审美。对此，李明宇利用多年的学习经验对舍宾进行优化升级，提出了“瘦美”的理念。目前，全省已有近万名学生通过这种方式找到了自己。
维多利亚的秘密快速减肥
“14天完美蜕变，塑造你的马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿。”迎合瘦身季的到来，社区健身房推出了一系列瘦身项目。广告一出，急需减肥的孙女士立即报了名。 “两周之内，减肥效果就很明显了，看来是一个不错的选择。”孙女士选择的减肥方法是今年流行的维多利亚的秘密快速减肥套餐。
每天早上7点30分准时赶去健身房，密集锻炼一个小时，然后赶去上班。每周5天，每两周一个疗程。半个月的时间，孙女士瘦了7斤。
据健身机构教练介绍，维多利亚的秘密极限瘦身浓缩普拉提+核心专项功能训练+身体调理+营养饮食，通过波波球、普拉提球、壶铃、筋膜放松、有氧运动等多元化训练，达到减脂塑身的效果。成型。可以通过普拉提小工具、健美操、瑜伽、力量训练来塑造马甲线；使用弹力带、壶铃、普拉提小工具、力量训练、功能训练打造完美腿部和臀部；使用滚轮、力量训练、功能训练、普拉提球和弹力带打造纤细手臂和性感背部。
“这个课程强度高，适合急需减脂的年轻人。一般是小班授课，每班10人，目前每两周举办一次，建议坚持一个月增加强度并避免反弹。”教练提议道。
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