其实是因为她的同事最近睡眠严重不足，因为宝宝不知道自己为什么老是熬夜。

平时七八点钟我就会睡着了，但最近到了睡觉的时间，我还是很有精神。

宝宝不睡，同事们也睡不着。他们每天晚上都陪着宝宝玩到很晚，但第二天一早又要很早就来公司上班，所以精神状态特别差，黑眼圈也很深。其他人还拿同事的熊猫眼开玩笑。

其实，关于哄孩子睡觉，基本上是每个妈妈在养育孩子的过程中都会遇到的问题。很少有婴儿每天都能睡个好觉。

宝宝在婴儿期的时候，每天都需要充足的睡眠，自然这个阶段就不太需要哄宝宝睡觉了。

但当宝宝逐渐长大，变得比较好动，对睡眠没有那么大的需求时，哄宝宝睡觉就会变得困难。

那么今天阿银就来教妈妈们如何让宝宝快速入睡，让宝宝睡到天亮，再也不用熬夜陪宝宝了。

宝宝不肯入睡多半与这些原因有关。

在养育孩子的过程中，当遇到各种问题时，父母首先要寻找问题的原因。

例如，如果宝宝不愿意睡觉，很可能是因为宝宝白天睡得太多了。妈妈们还可以从宝宝的睡眠环境中寻找原因。

① 白天睡得太多

现在很多家庭都喜欢请保姆在家帮忙照顾孩子，而那些保姆通常喜欢让孩子一边睡觉一边做家务。

因为这样，你就可以安心做家务，同时也可以偷懒，休息一下。因此，这样的孩子白天大部分时间都在睡觉。

相信作为成年人的妈妈们都非常清楚这一点。如果白天睡得太多，特别是午睡时间，睡的时间太长，晚上就很难入睡。

对于婴儿来说也是如此，所以如果家里聘请了保姆来帮忙照顾孩子，妈妈们一定要提前告知，让保姆白天多照顾孩子。

② 长时间抱着宝宝睡觉

阿娴了解到，大多数妈妈在哄孩子睡觉时，都喜欢先把孩子抱在怀里，等孩子睡着了再放到床上睡觉。

事实上，阿银并不认同这种做法。虽然确实可以让孩子很快入睡，但往往很难睡到天亮。他们往往在睡了几个小时后就会在半夜醒来，因此妈妈们不得不在半夜起床去哄孩子睡觉。

因为妈妈们长时间抱着孩子睡觉，已经习惯了这样的睡眠环境。如果把孩子放在床上睡觉，孩子就会变得敏感，很容易因为外界的一些声音而醒来。

③ 心情烦躁不安

有些宝宝出生后几个月就会和父母一起睡，因为有些父母觉得晚上照顾宝宝比较方便。

随着孩子年龄的增长，父母会让孩子单独睡在婴儿床里。当这些宝宝第一次自己睡在婴儿床上时，他们会很不安，很难入睡。

因为当宝宝和父母一起睡觉时，父母身上散发出的气味会给宝宝带来安心感，很容易入睡。然而，当突然让宝宝独自睡在婴儿床上时，这些熟悉的、能给孩子安全感的感觉就消失了。

长期睡眠不足的宝宝可能会出现各种小问题。

虽然孩子入睡困难是一个常见问题，但这并不意味着家长可以不再关注，因为睡眠对于孩子来说非常重要，尤其是一岁以内的孩子。一岁的这个时期，最重要的就是认真睡觉。

因为这个时期是他们发育的黄金时期，如果宝宝长时间处于睡眠状态，质量不好的话，会给宝宝带来各种不好的影响。

⑴宝宝情绪受到影响

最直观的影响就是，如果宝宝前一天晚上没有睡好，他会明显感觉到宝宝第二天白天的情绪很容易出现波动，或者会表现得非常没有精神。

通常在和宝宝玩耍的时候，他们都会微笑着和妈妈互动。但如果晚上睡不好，第二天就很容易哭闹，而且外面的一些大声喧哗可能会吓到孩子。

⑵身体发育迟缓

正如我们刚才提到的，婴儿在一岁之前发育得非常快。同时，宝宝的成长时期实际上也是每天晚上睡觉的时间。

因此，如果宝宝长期处于睡眠不足或睡眠质量低的情况，会对身体发育产生很大的影响。与其他同龄的孩子相比，那些睡眠质量不好的孩子会明显感觉到自己的身材变小了。

⑶记忆力和免疫力下降

对于我们成年人来说，如果长期熬夜，睡眠不足，免疫力和记忆力就会下降，尤其是婴儿。

事实上，0-3岁的宝宝此时正在慢慢建立全面的免疫系统。如果这段时间总是有一段时间睡眠不好，免疫力就会下降，无法抵抗各种重大疾病。应对小病和大病的能力都会降低。

另外，睡眠不足还会影响大脑发育，进而影响孩子的记忆力。

家长掌握这3个超级实用的催眠技巧，保证宝宝能睡到天亮

家长一定要重视宝宝的睡眠问题，因为只有宝宝睡得好，宝宝的发育才会好，才能健康成长。这里有一些实用的睡眠诱导技巧，供新手父母保存以供以后使用。

善用不同的声音

不知道妈妈们睡觉时是否有听一些轻音乐的习惯，因为音乐可以让人放松，吸引注意力。所以妈妈们可以充分利用声音来帮助宝宝入睡。

比如给宝宝唱一些摇篮曲，在宝宝睡觉的时候唱摇篮曲，是目前最流行的让宝宝入睡的方法。当妈妈在宝宝旁边唱歌时，会给宝宝一种非常安定的感觉。

宝宝入睡后，切记不要发出太大的噪音，因为宝宝天生对外界环境比较敏感，一些较大的噪音可能会打扰宝宝。

因此，建议宝宝的房间尽量远离客厅、卫生间、厨房。毕竟人们经常在这些地方走动。

适当地抚摸宝宝

刚才我们提到，妈妈发出的气味会让宝宝感觉特别安心，睡得更安稳，所以妈妈要充分利用这一点来哄宝宝睡觉。

对于刚开始自己​​睡婴儿床的宝宝，妈妈可以坐在宝宝旁边，用手适当地抚摸宝宝，让宝宝闻妈妈的气味入睡。同时，妈妈们还可以把一些自己贴身的衣服放在宝宝的小床上。

妈妈们在抚摸宝宝时一定要记住，不要用力过大，也不要触摸敏感部位，这样很容易吵醒宝宝。抚摸时，可以轻轻抚摸宝宝的脸颊，在宝宝的肚脐周围顺时针画圈，或者轻轻拍打宝宝的背部。

为宝宝提供舒适的睡眠环境

首先，妈妈可以给宝宝准备一个温暖的襁褓，模拟子宫里的环境。因为宝宝出生前在妈妈子宫里生活了十个月，所以对子宫里的环境非常熟悉，也有安全感。

因此，妈妈们可以为宝宝提供一个类似于子宫里的环境，这样宝宝就会感到亲切，更容易安稳地睡觉。

当婴儿长大并且对外界不太敏感时，就不再需要襁褓了。同时，制作襁褓衣的面料一定要柔软，因为宝宝的皮肤比较敏感，所以妈妈们最好选择一些适合宝宝的床上用品。

写在最后

当宝宝有了高质量的睡眠后，妈妈们会发现宝宝的身体会逐渐变得更健康，不仅睡得好、吃得好，而且身体的发育也会逐渐加快。

宝宝还小的时候，妈妈们自然要哄宝宝睡觉，但是随着宝宝年龄的增长，妈妈们可以尝试着让宝宝自己哄自己睡觉。这也是宝宝上幼儿园需要掌握的一项技能。从小培养宝宝独立生活的能力，对宝宝以后的发展只会有好处，不会有坏处。